دانشمندان توانسته اند به فرمولي دست پيدا کنند که نشان مي دهد چه عاداتي در زندگي سبب افزايش طول عمر مي شوند و چند سال به عمر ما مي افزايند.

پژوهشگران دانشگاه هاروارد طي 60 سال بر گروهي 600 نفري نظارت کرده و در نتيجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعيين کنند که بر طول عمر تاثير بسزايي دارند.

طبق نتايج اين پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمي گيرند، بيشتر عمر مي کنند تا افراد بدبين. همچنين افرادي که شکلات دوست دارند، افراد ديندار و سبزي خواران نيز عمر طولاني تري دارند.

 پژوهش هاي اخير نشان دادند که افراد داراي زندگي سالم چند سال بيشتر زندگي مي کنند.

  براي اينکه 2 سال بيشتر زندگي کنيد:

 شکلات بخوريد. تحقيقات نشان مي دهند که شکلات غليظ و تلخ براي قلب مفيد است.

  براي اينکه 3 سال بيشتر زندگي کنيد:

 ديندار باشيد و دوستان بسياري داشته باشيد. تحقيقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبي استرس را کاهش مي دهد. همچنين دوستي و ارتباطات اجتماعي نيز همين تاثير را نشان مي دهند.

  براي اينکه 3.6 سال بيشتر زندگي کنيد:

 گوشت کمتر بخوريد. سبزي خواري و يا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا مي تواند به علت کاهش غلظت چربي در بدن طول عمر را افزايش دهد، زيرا در ازاي آن مصرف ميوه و سبزيجات افزايش مي يابد.

  براي اينکه 3.7 سال بيشتر زندگي کنيد:

زندگي فعالي داشته باشيد. دانشمندان تاييد مي کنند که تحرک، نرمش و ورزش تاثير مثبتي بر قلب مي گذارد و نمي گذارد که فرد چاق شود.

  براي اينکه 5 سال بيشتر زندگي کنيد:

 مطالعه کنيد. دانشمندان هاروارد به اين نتيجه رسيده اند که زنان داراي تحصيلات دانشگاهي به طور متوسط 5 سال بيش از زنان بدون تحصيلات عاليه زندگي مي کنند.

  براي اينکه 7.5 سال بيشتر زندگي کنيد:

 مثبت نگر باشيد. پژوهش ها ثابت کرده اند که ريسک مرگ زودرس براي افراد حوشبين 55درصد کمتر است.

   براي اينکه 8 تا 10 سال بيشتر زندگي کنيد:

  سيگار نکشيد. افرادي که هيچ گاه سيگار نکشيده اند، به طور متوسط 10 سال بيش از افراد سيگاري زندگي مي کنند. اگر مردان در سن 35 سالگي سيگار را ترک کنند، مي توانند به طور متوسط 5.1 سال به طول عمر خود بيفزايند.

   براي اينکه 10 سال بيشتر زندگي کنيد:

  خوشبخت باشيد. افراد خوشبخت به طور متوسط 10 سال بيش از سايرين زندگي مي کنند
 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: